فطائر العجة مع اللبنة

المكونات
- 3 حبات كوسة كبيرة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح جافة
- ½ كوب (125 مل) أوراق النعناع الطازجة المفرومة جيداً
- ½ كوب (125 مل) بصل أخضر مفروم جيداً
- 1 كوب (250 مل) بقدونس مفروم جيداً
- 8 بيضات كبيرة مخفوقة
- 1 ملعقة صغيرة (5 مل) كمون
- ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من بودرة الكزبرة
- ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) بابريكا
- ¼ ملعقة صغيرة (1.25 مل) ملح طعام
- ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) فلفل أسود
- ½ ملعقة صغيرة (2.5 مل) من بودرة الثوم
- 1 كوب (250 مل) دقيق متعدد الأغراض
- 3 ملعقة كبيرة (45 مل) زيت زيتون
للتقديم
- 1 كوب (250 مل) بقدونس مفروم خشن
- ¼ كوب (60 مل) من أوراق نعناع الطازجة
- 3 بصل أخضر مقطعة قطع صغيرة
- ¾ كوب (175 مل) لبنة
- خبز البيتا
التعليمات
- الخطوة 1
ابدأ برش الكوسة، ثم ضع الحشو المبروش في قطعة شاش واعصرها جيداً حتى يخرج منها أكبر قدر ممكن من الماء.
- الخطوة 2
في وعاء كبير، ضع الكوسا المبروش والنعناع والبصل الأخضر والبقدونس المفروم والبيض والكمون والكزبرة والبابريكا والملح والفلفل وبودرة الثوم والدقيق. واستخدم شوكة لخلط كل المكونات بلطف حتى يتكون خليط سميك.
- الخطوة 3
قم بتسخين مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقتين بعدما يُضاف زيت الزيتون. بمجرد أن يصبح الزيت ساخناً، توضع ملعقة كبيرة من خليط العجة في المقلاة حتى تُكون شكل الفطائر، واترك مسافة نصف بوصة بين كل قطعة وأخرى. اطبخها لمدة 1 إلى 2 دقيقة على كل جانب حتى تصبح ذهبية ومقرمشة.
- الخطوة 4
ارفع العجة من المقلاة واتركها على طبق مغطى بورق المطبخ لامتصاص الزيت الزائد. مع الاستمرار في قلي العجة حتى ينفذ الخليط.
- الخطوة 5
وأخيراً، انقل العجة على صحن للتقديم وزينها بالبقدونس والبصل الأخضر وأوراق النعناع. وصب اللبنة في وعاء صغير للغموس. يمكنك أيضاً استخدام خبز البيتا لتحويل العجة إلى سندويشات.
القيم الغذائية
لكل وجبة | |
---|---|
سعرات حرارية | 639 |
الدهون | 27 ج |
الدهون المشبعة | 8 ج |
الدهون المتحولة غير المشبعة | 0.1 ج |
الكربوهيدرات | 69 ج |
الألياف | 9 ج |
السكريات | 6 ج |
البروتين | 30 ج |
الصوديوم | 1153 مج |